Как помочь себе самостоятельно?
Бесплатный марафон в Телеграме Анны Калантерной "Антипсихоз"
Формат: Аудио-сообщения в Телеграме
Марафон был создан во время пандемии, когда всех накрыла паника, что теперь делать, как быть в новых условиях. Очень актуален и сейчас. На марафоне вы узнаете:
- Как сохранять спокойствие и здравый рассудок?
-Что делать в экстремальный период, когда привычная жизнь рушится прямо на глазах?
-Что делать с выживанием в плане бизнеса и денег?
и многое другое.
Читать Что делать, когда страшно от новостей?
Формат: Пост, текст на фотоЧитать Тревожные времена и полная неопределенность.
Формат: Видео. Продолжительность 60 мин
Очень воодушевляющий эфир Татьяны Мужицкой от 24 февраля.
Кому и чему можно доверять? Как найти веру, поддержку и опору?
СмотретьПоддерживающий эфир Ольги Килиной с психологом "Как не сойти с ума"
Формат: Видео. Продолжительность 60 мин Как читать СМИ. Почему так важно оставаться спокойным. Как рождаются слухи. Что такое эмоциональное заражение. Простое, но эффективное упражнение от тревоги.
СмотретьЗапись терапевтической сессии с Анной Вишневской
Формат: Видео. Пролоджительность 1 час 30 мин
Смотреть
Помогающие упражнения. Памятка по работе со стрессом от Людмилы Петрановской
Формат: Текстовый файл
Читать Статья психолога Татьяны Мужицкой: "Очень важная точка покоя в эпицентре циклона"
Формат: Статья на сайте, текст Читать Как помочь себе и близким в непростые времена
Формат: Пост в картинках
Читать Почему так важно ощущать мир внутри себя Формат: Пост, текстО том, как исследователи смогли высчитать количество людей с чувством мира в душе,
которое требуется для того, чтобы это состояние отразилось на окружающем мире."
Читать Как быть в ситуациях, когда ничего не ясно, а уровень тревожности - зашкаливает?
Формат: Видео. Продолжительность 58 мин
СмотретьФизиология тревоги. Зачем и куда надо бежать
Формат: Пост. Текст
Читать Как помочь себе при панической атаке и приступе страха?
Формат: Пост. Текст
ЧитатьКак уснуть? Инструкция при тревоге
Формат: Пост. Текст
Читать Почему нельзя отказываться от жизни. Эфир Татьяны Мужицкой
Формат: Видео. Продолжительность 38 минПрямой эфир с ответами на актуальные вопросы; техники билатеральной стимуляции как антистресс; Как быть с близкими? Как не поддаваться панике? Как не вестись на провокации?; Почему обижаться на жизнь бессмысленно.
СмотретьЧто делать с яростью и чувством беспомощности. Михаил Лабковский Формат: Пост, видео 2 мин. + текстНе забудьте прочитать текст к видео - как экологично выплескивать гнев и ярость
Смотреть 20 способов снизить тревогу. Вика Дмитриева
Формат: Пост. Текст
Читать Антистресс интуитивное движение на все тело
Формат: Видео. Продолжительность 42 минВыплесните эмоции через движение. Не держите в себе гнев, ярость, страх! Смягчитесь снаружи и изнутри!
Смотреть Упражнения от панических атак
Формат: Пост. Видео
Смотреть