Time mamagement
В поисках времени. Делюсь находками
Все публикации

Тони Роббинс и тайм-менеджмент

Не боюсь это сказать… Тони Роббинс – крут! Приятно быть оригинальной, когда инет взорван негативными отзывами о нем. Долго не могла решить, тоже возмущаться и холиварить или что-нибудь полезное написать. Остановилась на втором.

Многие жаловались, что ничего нового от Тони Роббинса не услышали. Возмущались количеством слайдов и тем, что это не тихий ламповый тренинг, а дискотека.

Тони Роббинс сказал: главное для достижения цели – ЭНЕРГИЯ! И дал эту энергию. Показал не словом, а делом. Не тысячей слайдов, а тысячей прыжков. Да, я тоже многое из сказанного слышала и не один раз и в сотне разных интерпретаций. 1000 раз слышала и, наконец, услышала = начала применять. И за это Тони низкий поклон.

Выступление Тони Роббинса длилось около 5 часов, и большую часть времени мы стояли, прыгали, кричали, общались, обнимались. Да-да, именно обнимались с незнакомцами людьми и это, я сама в шоке, было круто. Со стороны – маразм, а на деле – эффективный способ восприятия информации. Но это бизнес-мероприятие. Уверена, вам будет интересно не только как Тони Роббинс прыгал, но и о чем он говорил.

ЭНЕРГИЯ И ЭМОЦИИ

Энергия – самое важное. Энергия важнее мотивации! Чем больше у вас энергии, тем значительнее ваши результаты. Чего вам не хватает для достижения целей? Время? Деньги? Люди? Образование? Это ресурсы. Дело не в них, дело в ресурсности! Это разные вещи.

Чтобы быть в ресурсном состоянии, вам нужны энергия и эмоции. Энергия – это привычка! Эмоции – это привычка! Их нужно прокачивать, как и мышцы. Как прокачивать эмоции? Праздновать! Как часто мы радуемся и веселимся от души? Дни Рождения, Новый год? Чаще надо, чаще! Мой ТМ-совет: подумайте, что вас искренне радует, когда вы радуетесь как дети, забыв обо всем – и запланируйте себе эти мероприятия. Хотя бы раз в месяц. Но лучше чаще. Отличный отдых, восполняющий энергию, наполняющий эмоциями.

ЗАКОН ИНЕРЦИИ

Несчастные люди становятся более несчастными. Счастливые – более счастливыми! Богатые – богаче. Бедные – беднее. Это закон инерции! Как он работает? Посмотрите на схему ниже:

Цикл успеха
Потенциал ➡️ Действие
⬆️ ⬇️
Уверенность/Вера ⬅️ Результат

Потенциал у всех безграничен. Почему тогда у нас разные результаты? Чтобы задействовать потенциал по максимуму, мы должны находится в нужном состоянии, на высоком энергетическом и эмоциональном подъеме, верить в себя, не бояться. Когда вам хреново – вы совершаете не качественные действия, а жалкие попытки. Эти попытки приводят к низким результатам, низкие результаты убивают вашу веру в себя, отсутствие веры ухудшает ваше состояние, и вы используете ваш потенциал еще меньше. И далее по кругу снова и снова.

А теперь представьте, что вам "вшили" абсолютную веру, что вы достигнете любых целей и у вас все будет круто, и при этом вы энергичны, эмоции на высоте. Какими будут ваши действия? Весьма продуктивными, правда? Качественные действия приводят к качественным результатам. Когда у вас что-то получается на высоком уровне, это повышает вашу веру в себя и следом ваш потенциал растет и далее по кругу выше и выше.

Почему же мы часто занижаем свои ожидания? Потому что боимся быть разочарованы. От себя хочу добавить, что именно по этой причине мы идем на работу, которая нам не нравится, выходим замуж за того, кого не так уж и любим.. и лишь потому, что это все терять не так страшно. Ну, уволили, ну развелись – тоже мне печаль. Другое дело, если вы занимаетесь любимым делом и терпите неудачу. Если с вами любовь всей вашей жизни и вдруг он уходит… страшно? Мы всегда действуем исходя из двух вещей: либо из страха либо из желания. И, к сожаления, действий из страха гораздо больше. Но наивысших результатов мы достигаем лишь тогда, когда наши желания сильнее наших страхов!

Поскольку качество вашего действия зависит от вашего СОСТОЯНИЯ, от вашей ЭНЕРГИИ, очень важно привести их в порядок. Как это сделать? За счёт ФОКУСА (на чем вы фокусируете внимание) и ФИЗИОЛОГИИ (состояние вашего тела).

ФОКУС И ФИЗИОЛОГИЯ

Фокус – это не позитивное мышление, фокус – это ваша реальность. В одну и ту же ситуацию люди вкладывают свой смысл. Смысл (фокус) = эмоции (чувства/ощущения) = жизнь (реальность). Наши чувства ведь реальны, правда? Если вы не контролируете свой фокус, фокус контролирует вас и вашу жизнь.

На чем же следует фокусироваться:

  • На желаниях! Не на страхах.
  • На том, что у нас уже есть! А не на том, чего не хватает.
  • На том, что мы можем контролировать! А не на том, что контролировать нельзя.

В каждой ситуации вы сами решаете:

  • На чем фиксировать свое внимание. Какие испытывать эмоции
  • Что эта ситуация значит для вас. Какой вы ей придаете смысл
  • Что вы собираетесь делать дальше?

ПРОРЫВ

Прорыв – это когда невозможное ранее становится возможным. Вспомните когда вас что-то в жизни не устраивало долго, но вы не могли решиться изменить ситуацию и в какой-то момент вдруг решались? Это и есть прорыв. Вспомните, что помогло вам на это решиться? Что произошло? Что вы услышали, увидели, поняли, почувствовали? Что дало вам это решение? Чего вы достигли, какой был результат, когда вы, наконец, приняли решение изменить ситуацию? Люди часто здесь вспоминают разрыв тягостных отношений. А может, это уход с нелюбимой работы?

3 шага к прорыву:

  • Правильное СОСТОЯНИЕ
  • Верные убеждения
  • Стратегия
Обратите внимание, что стратегия находится на третьем месте! Это очень важно.

Это то, что я постоянно говорю на своих консультациях по тайм-менеджменту. Стратегия и планирование – это неотъемлемая часть достижения цели. Но не первичная! Чтобы результат был максимально эффективен, вы должны быть в правильном состоянии! Как моральном (и даже психическом, да-да), так в физическом и эмоциональном. Тони Роббинс со мной согласен. Пункт 2 – верные убеждения. Не все наши убеждения одиноко полезны. Это очень важно. Выловить те, которые нам мешают и поменять на те, которые нам помогут. Умеете?

фокус
⬇️
СОСТОЯНИЕ ➡️ ДЕЙСТИВИЯ ➡️ РЕЗУЛЬТАТ
⬆️
физиология (тело)

КАК ВЛИЯТЬ НА ДРУГИХ

Мы легко влияем на тех, кто на нас похож. Кто не похож – сложнее. Это хорошо можно заметить по детям. С кем-то просто, а с кем-то УХ!

Чтобы влиять на всех людей, надо понимать, что влияет на их решения. А на их решения влияют 2 вещи: состояние и убеждения/ожидания. На рассказе о том, как повлиять на убеждения, я, видимо, впала в экстаз и мало что уловила. Так что расскажу о состоянии. Мы можем повлиять не только на свое состояние, но и на состояние любого другого человека. Мы выполняли очень интересное упражнение с рядом сидящими/стоящими/прыгающими. Мы знакомились с ними с четырех позиций по очереди, наблюдая за реакцией своего тела. Представляли, что:

  1. нам человек не интересен и скучен, хотим скорее закончить разговор с ним
  2. мы его очень боимся
  3. мы хотим ему понравиться, т.к. от него зависит наше будущее и будущее наших детей
  4. мы рады ему, будто встретили старого знакомого, о встрече с которым давно мечтали.

Абсолютно разное поведение тела и ощущения, но я хочу написать о другом. Как в этот момент люди своим поведением зарядили меня своей энергией! Когда они меня боялись, мне и самой становилось жутко. Когда искренне радовались мне с широкой улыбкой, это и меня заражало нереальными эмоциями! Используйте это!

Итог встречи: уже неделю с мужем прыгаем и машем руками. Продуктивно весьма, сфокусировано и энергично машем.

Другие рекомендации от Тони Роббинса:

  • Читайте минимум 30 минут в день. Аудио-книги тоже считаются. Иначе где брать почву для озарений.
  • Влюбляйтесь не в свой продукт, а в своего ИДЕАЛЬНОГО клиента.
  • В какой бы сфере вы ни работали, вы должны давать больше, чем дают другие.

Кстати, перед Тони выступал Аллан Пиз с очень интересным предложением – забыть о вопросе «КАК?». Думать о других вопросах: Что? Где? Когда? С кем? Тогда и ответ на вопрос «КАК?» появится сам собой. Согласна с этим, но не полностью. «КАК?» – это огромная такая часть тайм-менеджмента ))). НО! Он очень прав, сначала решаем ЧТО! = ставим цели. И лишь потом уже задаем себе вопрос «КАК?». Без цели любые действия смысла не имеют. Ну а тем, кто как и я любит планировать-планировать-планировать, особенно настоятельно рекомендую не залипать над этим вопросом. Отпускайте ситуацию! Полезно иногда для более эффективного планирования.

Всегда рада обратной связи! Подписывайтесь на мой Instagram