Видеопрактикум
«Как маме найти время на себя»
«Как маме найти время на себя»
Рада приветствовать вас на видеопрактикуме «Как маме найти время на себя».
Как сделать просмотр видеопрактикума максимально эффективным:
1. Убедитесь, что вас ничего не отвлекает, что вы не заняты несколькими делами одновременно. Многозадачность значительно снизит результат усвоения информации.
2. Обязательно фиксируйте (там, где вам будет удобно) свои мысли, идеи, вопросы, которые появятся во время просмотра.
3. Слушайте свое тело, фиксируйте чувства и эмоции (подробнее об этом расскажу в самом видео).
4. Обязательно сделайте домашнее задание. Лайфхак! Если его не откладывать, а сделать в ближайшие 48 часов после просмотра, оно займет гораздо меньше времени. Позже вам не просто будет сложнее вернуться в контекст, но и велик шанс, что вы к нему так и не приступите.
5. Не забудьте написать в специальном поле под видео свои уточняющие вопросы, если вам будет что-то не понятно.
Как сделать просмотр видеопрактикума максимально эффективным:
1. Убедитесь, что вас ничего не отвлекает, что вы не заняты несколькими делами одновременно. Многозадачность значительно снизит результат усвоения информации.
2. Обязательно фиксируйте (там, где вам будет удобно) свои мысли, идеи, вопросы, которые появятся во время просмотра.
3. Слушайте свое тело, фиксируйте чувства и эмоции (подробнее об этом расскажу в самом видео).
4. Обязательно сделайте домашнее задание. Лайфхак! Если его не откладывать, а сделать в ближайшие 48 часов после просмотра, оно займет гораздо меньше времени. Позже вам не просто будет сложнее вернуться в контекст, но и велик шанс, что вы к нему так и не приступите.
5. Не забудьте написать в специальном поле под видео свои уточняющие вопросы, если вам будет что-то не понятно.
Домашнее задание
Домашнее задание можно выполнить 2 способами:
1. На компьюте – скачайте файл.
2. От руки на бумаге – скачайте файл.
Далее следуйте инструкциям в файле.
1. На компьюте – скачайте файл.
2. От руки на бумаге – скачайте файл.
Далее следуйте инструкциям в файле.
Рекомендуемая литература
Книги:
Алан Пиз «Ответ»
Не про материнство, но книга, которую должен прочитать каждый.
Людмила Петрановская: «Тайная опора: привязанность в жизни ребенка» и другие книги этого автора Мамам, которые слишком заботятся о детях сразу рекомендую пройти и тренинг по этой
теме – ищите в разделе «Тренинги».
Анна Быкова «Ленивая мама»
Анна Калантерная «Автор жизни»
Лучше тренинг, но не уверена, можно ли его сейчас пройти.
Анна Быкова «Секреты спокойствия «ленивой мамы»
Я не читала, но ее мне лично рекомендовал один очень хороший психолог.
Аудиолекции:
Людмила Петрановская:
«Больше не могу»
«Родительский невроз. Как избавиться от чувства вины»
Тренинги и лекции:
Цикл лекций Людмилы Петрановской «Теория привязанности. Как НЕ надо»
Видеозаписи цикла лекций «Посторонним В. О границах и личном пространстве в семье». Екатерина Бурмистрова
Блоги:
Анна Мелещенко – лучший блог для мам ;) Остальные контакты здесь.
Психолог Людмила Петрановкая
Психолог Валерия Градобоева
Я была у Валерии на очень хорошем тренинге «Секреты ресурсной мамы». Была в восторге от подачи информации и простоты и эффективности упражнений. Очень рекомендую ее продукты и блог ВКонтакте
Instagram*
Facebook*
kari_zhu – забавные reels о материнстве
*признаны экстремистскими организациями на территории РФ
Алан Пиз «Ответ»
Не про материнство, но книга, которую должен прочитать каждый.
Людмила Петрановская: «Тайная опора: привязанность в жизни ребенка» и другие книги этого автора Мамам, которые слишком заботятся о детях сразу рекомендую пройти и тренинг по этой
теме – ищите в разделе «Тренинги».
Анна Быкова «Ленивая мама»
Анна Калантерная «Автор жизни»
Лучше тренинг, но не уверена, можно ли его сейчас пройти.
Анна Быкова «Секреты спокойствия «ленивой мамы»
Я не читала, но ее мне лично рекомендовал один очень хороший психолог.
Аудиолекции:
Людмила Петрановская:
«Больше не могу»
«Родительский невроз. Как избавиться от чувства вины»
Тренинги и лекции:
Цикл лекций Людмилы Петрановской «Теория привязанности. Как НЕ надо»
Видеозаписи цикла лекций «Посторонним В. О границах и личном пространстве в семье». Екатерина Бурмистрова
Блоги:
Анна Мелещенко – лучший блог для мам ;) Остальные контакты здесь.
Психолог Людмила Петрановкая
Психолог Валерия Градобоева
Я была у Валерии на очень хорошем тренинге «Секреты ресурсной мамы». Была в восторге от подачи информации и простоты и эффективности упражнений. Очень рекомендую ее продукты и блог ВКонтакте
Instagram*
Facebook*
kari_zhu – забавные reels о материнстве
*признаны экстремистскими организациями на территории РФ
